Verzweifelte Crash-Diäten sind gestern
...so baust du nachhaltig deinen Traumkörper auf
Wir Frauen haben es nicht leicht. Jeder will von uns, dass wir sexy aussehen, gleichzeitig noch Beruf, Familie und Partner unter einen Hut bekommen.
Uns werden von allen Seiten irgendwelche Crash Diäten beworben, die uns am Ende nur schlechter dastehen lassen als vorher.
In meinen über 7 Jahren im Profisport des Bodybuildings, habe ich so ziemlich alles gesehen.
Ich erhalte immer wieder vollkommen erstaunte Blicke, wenn ich meinen Klienten erzähle, dass ich keine Kalorien zähle und mehr esse als so mancher Mann dort draußen...
...und einen Körper habe, der auf Bühnen wortwörtlich Preise gewinnt.
Denn die Wahrheit ist: Du brauchst nicht mit 100 Kalorien am Tag rumhungern, damit du irgendwie wieder in deinen alten Bikini passt, im Gegenteil. Frauen dort draußen schaden sich nur noch mehr, wenn sie diesen Weg gehen.
Wir haben es uns mit dem Excellence Programm zum Ziel gemacht, Frauen den Körper ihrer Träume zu ermöglichen. Straffe, muskulöse Beine... einen knackigen Po... flacher Bauch... und all das OHNE tausend verschiedene Verbote, jedes Gramm an Haferflocken zählen zu müssen und sich selbst verteufeln, wenn man am Abend mal ein Stück Schokolade gegessen hat.
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Es ist nicht deine Schuld...
...wenn du bisher mit deinem Traumkörper gescheitert bist!
Die Abnehmindustrie ist NICHT daran interessiert, dass du nachhaltig abnimmst. Denn dann würden sie dich ja als Kunden verlieren. Deswegen fokussieren wir uns so sehr darauf, dir nachhaltig zu deinem Traumkörper zu verhelfen, auch wenn es bedeutet, dass du mich irgendwann mal nicht mehr brauchst...
Hunderte vor dir haben es bereits geschafft...
Eine dieser unzähligen Transformationen könntest du sein...
Yasmin Wolter
Lisa Pakis
Stephanie Wanek
Lea Rheiner
Andrea Lindl
Annika S.
Anonym
Lea Blach
Birte S.
Celine Riggers
Harriet Anding
Anonym
Kerstin Dächer
Kiara
Nora Stolzenbach
Rosalie W.
Roxanna Hettinger
Sarah Gonzalez
Selina Völk
Anonym
Anonym
Sabrina T.
Stephanie Wanek
Dein Bild?
Wie du ein für alle Mal aus der Diät-Spirale ausbrichst
01
Das Excellence Mindset
In unserem individuellen Coaching beginnen wir damit, dein Mindset erst einmal um 180 Grad zu drehen. Vergiss langweilige und eintönige Ernährungspläne. Vergiss Kalorien zählen (außer du möchtest es gerne machen). Vergiss Crash-Diäten. Vergiss alles, was du weißt. Wir fangen da an, wo es wirklich was bringt: Wir geben dir das Mindset mit, welches dich nachhaltig erfolgreich macht. Das Mindset, was etlichen Frauen mittlerweile geholfen hat den Körper ihrer Träume aufzubauen UND, noch viel wichtiger (!), auch zu HALTEN!
02
Spaß und Freude am Essen mit unseren Excellence Ernährungsplänen
Es ist zum kotzen einen Ernährungsplan zu befolgen, der dich zwingt 1KG Magerquark zum Frühstück zu futtern. Es ist doch kein Wunder, dass du nach zwei Wochen keine Lust mehr darauf hast. Warum erzählt uns Frauen jeder, dass wir leiden müssen, um schön zu sein. Das ist totaler Quatsch.
Wir schauen uns gemeinsam an, welche Dinge du gerne isst und wie wir sie sauber in deinen Alltag integrieren, so dass du deine persönlichen Ziele erreichst UND Spaß beim Essen hast. NIE wieder langweilige und elendige Ernährungspläne, die nur kurzzeitig funktionieren.
03
Wir bringen dich ins machen - Die individuelle Excellence Betreeung
Immer wieder kommen Klienten zu uns und sagen "bei meinen vorherigen Versuchen, bin ich gescheitert. Ich habe Angst, dass ich das Programm nicht durchziehe... dass ich die Pläne nicht befolge..."
Während dich die meisten Programme dort drau ßen alleine lassen, sind wir an deiner Seite. Wir stellen sicher, dass du den Fortschritt machst, den du dir wünscht. Und noch viel wichtiger: in schweren Phase, und ja, die werden mal kommen, sind wir für dich da. Wir begleiten dich und stellen sicher, dass du dranbleibst. Denn was bringt dir der beste Plan der Welt, wenn du diesen nicht umsetzt?
Stell dir vor...
Ein athletischer und muskulöser Körper
Dein Bauch wird flacher und dir passt endlich wieder der alte Sommer Bikini, der seit Jahren im Schrank liegt. Und wenn du am Strand entlang läufst bewundern andere deine muskulösen Beine und deinen runden Po. Das erste Mal, dass du deinen Scham in Stolz verwandelt hast...
Sorgenfrei und uneingeschränkt Essen
Vorbei sind die Zeiten, in denen du dich zwingst Dinge zu essen, die dir gar nicht schmecken. Nie wieder schlecht fühlen, wenn du mal auswärts isst. Nie wieder das Auf und Ab von dem Diäten-Jojo durchmachen, welches dich schon seit Jahren begleitet. Das Kapitel "Essen" ein für alle Mal nachhaltig und gesund abschließen...
Selbstbewusst in den Spiegel schauen
Vorbei sind die Zeiten in denen du in den Spiegel schaust, dir mit den Fingern in das Bauchfett kneifst und dich absolut elend fühlst. Endlich mit einem selbstbewussten und starken Körper durch die Welt laufen, welches auch deinem Umfeld schnell auffallen wird...
DISCLAIMER:
Diese Methoden funktionieren nicht bei folgenden Frauen:
Frauen, die unter Erkrankungen wie Bulimie, Stoffwechselstörungen oder sonstigem leiden. Hier ist ein Arzt der richtige Ansprechpartner.
Frauen, die nicht bereit sind an ihrem Mindset zu arbeiten und volle Verantwortung für ihren Körper zu übernehmen
Diese Geschichten erleben wir Tag für Tag bei uns im Excellence Coaching...
Ich hab wieder Freude an meinen Mahlzeiten, liebe die Lebensmittelauswahl und fühle mich so unglaublich gut!
Lisa, 32
Ich kann nach knapp einem halben Jahr sagen, dass war eine der besten Entscheidungen, die ich getroffen hab und definitiv die beste Investition in mich selbst...
Lisa Pakis, 32
Die Transformation fand ich richtig schön und hab mich richtig wohl gefühlt...
Rosalie W., 40
Im Endeffekt lehrt mich das Coaching jeden Tag neu, dass ich alles schaffen kann...
Harriet Anding, 25
Weitere Stimmen von Happy Girls
Überzeuge dich selbst.
Ganz unverbindlich.
Um uns und unser Excellence Programm einmal besser kennenzulernen, bieten wir dir ein unverbindliches Beratungsgespräch an. Dort beraten wir dich kostenlos.
Wir schauen uns deine individuellen Ziele an & entwickeln einen ersten, maßgeschneiderten Plan für dich.
Gerne beraten wir dich aber auch zu individuellen Themen, die deinen Körper & deine Gesundheit betreffen.
Mache noch heute den ersten Schritt.
Ich bin Jule Schwäbe, IFBB Pro
Ich verhelfe Frauen zu dem schönsten Körper den sie jemals hatten
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf häufig gestellte Fragen.
Wie sieht das unverbindliche Beratungsgespräch aus?
Gemeinsam werden wir deine IST Situation analysieren und schauen, ob du eine geeignete Kandidatin für unser Excellence Programm bist. Falls ja, werden wir dir im Detail erklären, wie das Programm funktioniert und dir in deiner Situation helfen kann.
Das Gespräch ist vollkommen unverbindlich.
Wird mich das Programm in meinem Alltag einschränken?
Im Gegenteil. Unser Programm ist darauf ausgelegt, die Einschränkungen aufzuheben und mit dir gemeinsam einen Plan zu gestalten, der dir das Leben leichter macht. Wir lassen dir beispielsweise vollkommen frei, ob du gerne Kalorien zählst oder dir eher ein schauer über den Rücken fährt, wenn du das Wort "Kalorien" hörst. Dieser individuelle Ansatz sorgt dafür, dass du nie das Gefühl bekommst "eingeschränkt" zu sein.
Wie viel kostet das Programm?
Auch das kommt ganz auf deine Ausganssituation und Ziele an.
Genau Infos kann ich dir geben, wenn ich dich und deine Ausgangssituation kennengelernt habe. Dazu kannst du dir gerne ein Erstgespräch buchen.
Wie lange geht die Betreung?
Das hängt von deinen Zielen ab, jedoch begleiten wir alle unsere Klienten für mindestens 12 Monate, da uns Nachhaltigkeit wichtig ist. Ja, wir werden schnelle Ergebnisse erzielen DOCH, und das ist ganz wichtig, werden wir daran arbeiten, dass du die Tools und das Mindset hast, um die Ergebnisse auch zu halten. Deine schlechten Angewohnheiten hast du teilweise über Jahrzehnte aufgebaut, diese werden nicht von heute auf morgen über Board geworfen.
Wie viel täglicher Zeitaufwand ist erforderlich?
Das kommt auf deine Ziele an. Wir lassen es dir frei, wie oft du beispielsweise ins Gym gehst und wie intensiv du deine Ernährung und dein Training betreibst. Idealerweise schaffst du es 2-3x die Woche ins Gym und kannst am Tag 10-20 Min dein Essen vorbereiten oder 1H am Wochenende Meal Prep betreiben (falls dir dies lieber ist, optional).
Kann sich jeder transformieren?
In Theorie ja, aber wir nehmen nicht jeden in unser Programm auf. Unser Programm ist für Frauen, die einen athletischen Körper aufbauen möchten und gesundheitlich keine Einschränkungen haben. Wenn du in diese Kategorie fällst, dann ja, werden wir dir helfen können. Falls nicht, müssen wir dir leider absagen.
Nimmst du nur Wettkampf Athleten?
Nein, im Gegenteil. Ich biete kein Wettkampf-Coaching an. Ich fokussiere mich ausschließlich auf Frauen, die ihren Traumkörper im Alltag erreichen möchten und keine Bühnenambition haben.
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